بالإضافة إلى ذلك، فإن الأطفال الذين تعرضوا لأحداث مؤلمة مثل سوء المعاملة أو الإهمال قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالسمنة.
كلية مايو كلينك للدراسات العليا في العلوم الطبية الحيوية
إجراء تغييرات صحية في نظامك الغذائي. وتشمل إضافة المزيد من الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة في نظامك الغذائي. البَدْء في تقليل كميات الطعام.
يمكن أن يساعدك هذا النظام الغذائي على إنقاص الوزن على مدى قصير. لكن هذا النوع من الأنظمة الغذائية غالبًا لن يعلمك كيفية تغيير نمط حياتك في المجمل. لذا، عليك المحافظة على هذا النظام إذا كنت لا ترغب في اكتساب الوزن مرة أخرى.
بمرور الوقت، وبالابتعاد تماما عن الشخصية السامة ومحاولة المضي قدما، سيخفت الحزن وتبرد نيرانه، وستتعافين نهائيا من تلك العلاقة.
مع علاجك الطبية: حلول فعّالة للسمنة بخبرات طبية متكاملة
التمثيل الغذائي الأساسي هو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجسم بينما يؤدي وظائفه الأساسية للحفاظ على الحياة.
أسئلة وإجابات طبية أطباء متخصصين للإجابة على استفسارك
إقرأ أيضاً: تعرّف على أبرز مشاكل زيادة الوزن والسمنة وطرق معالجتها
لكن، تذكر دائماً أن المكسرات غنية بالسعرات الحرارية فلا تأكل أكثر من اللازم منها.
من الآليات الأساسية للتغلب على السُمنة تقليل السعرات الحرارية واتباع عادات غذائية أفضل للصحة. وعلى الرغم من أن وزنك قد ينقُص في البداية سريعًا، فإن فقدان الوزن بمعدل ثابت على مدى فترة طويلة يعتبر الطريقة الأكثر أمانًا لإنقاص الوزن، وهو أيضًا أفضل الطرق للتخلص من الوزن الزائد نهائيًّا.
وقبل اختيار الدواء المناسب لك، سيدرس خبير الرعاية الصحية تاريخك الصحي والآثار الجانبية المحتملة.
تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الخضروات والفواكه وتقليل السكريات والدهون.
القلق بشأن الاستقرار المالي، أو الديون، أو عدم اليقين الاقتصادي يمكن أن على هذا الموقع يشكل ضغوطات كبيرة.